Детская бессонница

  23:27   29-07-2007
Детская бессоницаСон важен для каждого из нас. Когда мы спим, мы отдыхаем и набираемся сил и энергии, необходимой нам для следующего нового дня. После бессонной ночи мы чувствуем себя истощенными и раздраженными. А после хорошего сна человек ощущает себя отдохнувшим, полным энергии. Не удивительно, что для родителей очень важно, чтобы их дети хорошо спали и высыпались.

Сколько необходимо спать детям?

Сон необходим для нормального самочувствия ребенка. Кроме того, во время сна в организме ребенка производятся гормоны, ответственные за его рост, следовательно, сон еще необходим и для развития детей.

- Новорожденным необходимо спать по 16 часов в сутки. Они лишь просыпаются каждые два-три часа на кормление.

- Уже начиная с 4 месяцев, дети просыпаются на кормление реже.

- В возрасте от 6 месяцев до года дети уже спят по 5-6 часов, не просыпаясь на кормление.

- Дети от года до пяти лет спят в среднем по 12 часов в день

- Дошкольникам также требуется спать по 10-12 часов в сутки.

- Школьникам необходимо спать по 10 часов в сутки

Очень важно отметить, что у каждого ребенка существует свой режим сна. Если ребенок в возрасте года спит по 10 часов в сутки и при этом чувствует себя хорошо, значит ему достаточно такого количества часов сна.


Нормально ли если ребенок спит вместе с родителями?
Маленький ребенок чувствует себя в полной безопасности в постели рядом с родителями. С родителями им тепло, уютно, кроме того — есть компания и "еда" рядом. Большинство детей предпочитают спать с родителями, чем одним в своей кроватке, поскольку они могут чувствовать себя одиноко.

Если ребенок уже привык спать с родителями, у него это вошло в привычку, то в дальнейшем могут возникнуть проблемы, и родителям будет не так просто сломать эту привычку. Родителям стоит заранее обсудить вопрос со сном ребенка вместе с ними. Необходимо определиться, сколько времени присутствие ребенка будет удобным для родителей, подумать о личной жизни родителей, их сексуальных отношениях. Пока ребенок маленький, родители могут просто поставить кроватку малыша к себе в комнату, так он не будет мешать родителям и одновременно родители будут рядом с ним.

Стоит ли спать ребенку с родителями или нет, необходимо решать самим родителям, исходя из того, что будет лучше для них самих и их ребенка. Если родители принимают решение укладывать ребенка спать вместе с ними, им следует определиться, до какого возраста ребенок будет спать с ними, и как постепенно они будут приучать ребенка спать отдельно.

Что делать, если ребенок просыпается каждые 2 часа?
Если речь идет о новорожденном, тогда Вам следует ожидать того, что ребенок будет просыпаться каждые два часа. Это обусловлено тем, что новорожденных необходимо кормить каждые два-три часа. Обычно, с возрастом ребенок просыпается реже.

В пятимесячном возрасте нет необходимости кормить ребенка ночью, даже если бы он не отказался от питания. Поэтому когда ребенок будет просыпаться, дайте понять, что Вы рядом с ним, что он в безопасности, и он снова уснет.

С возрастом следует приучать детей спать ночью: перед сном выключайте телевизор, магнитофон, старайтесь разговаривать тихо, а ночью не включайте свет каждый раз, когда ребенок просыпается, не берите его на руки, старайтесь не разговаривать с ним, делая вид, что вы спите.

Как стоит себя вести, если ночью ребенок постоянно плачет?
Если ребенок постоянно плачет по ночам, это означает, что ему требуется Ваше внимание. Как только Вы зайдете в комнату, он будет чувствовать себя в безопасности и успокоится. Для ребенка важно знать, что родители находятся в его комнате. Если ребенок плачет, подойдите к нему, погладьте его, поправьте одеяло, покачайте колыбель, дайте понять ребенку, что Вы рядом, после чего Вы можете отправляться спать.

Иногда постоянный плач может быть связан с тем, что ребенок болен, он чувствует себя плохо.



Где? Еще летом нужно подготовить место, где ребенок будет заниматься. Довольно часто первоклассник делает уроки на кухне под присмотром мамы, занятой приготовлением ужина. В результате у мамы подгорает еда, а у ребенка в тетрадках появляются крошки и жирные пятна. Для домашней работы школьнику нужен собственный стол и стул, соответствующие его росту. Выбираем стол и стулОшибка: стол и стул куплены «на вырост» - малышу при письме необходи...

Напитки, основой которых является вода, необходимы взрослым и детям так же, как и все другие продукты питания. И потребность организма в них значительно возрастает в жаркое время года, а именно летом. Какие напитки можно предложить ребенку и в каком количестве?Лариса ТитоваПедиатр, диетолог, сотрудник кафедры питания детей и подростков Российской медицинской академии последипломного образованияВода в организме человека не является ни пласти...